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　　“儿童青少年应每天进行60分钟以上中高强度运动”“建议以不同方式进行3—5次/周、30—50分钟/次的耐力练习”……近日，“儿童青少年科学健身20条”（以下简称“20条”）由国家体育总局颁布实施，为广大青少年科学锻炼提供了参考指标。

　　“20条”重点围绕健身方式、运动量、运动时间等做出指南，以安全性、科学性、权威性、实用性、普及性打底，为青少年健身校正了罗盘。

　　时下，青少年学业压力大，再加上电子产品的普及，他们的大部分时间不是用来做作业或忙着做作业的途中，就是陷身于电子产品的狂欢中，鲜有强身健体的时间。科学健身20条不仅为青少年健身指明了路径图，而且还能唤醒他们的健身意识，激发他们健身的热情，因此，切中了以体育人的肯綮。

　　学校当以此对“路标”做好体育教育，重视体教融合，做好科普宣传，让学生们动起来，活起来。如，为了提高未成年的睡眠质量，鼓励他们多参加课外活动，积极参加各种有氧运动；为了规避运动中的风险，提供科学的意见或建议，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟；力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右；速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等，这些指导都应细之又细，实之又实，严之又严，既要保证运动效果，又要注意安全。

　　家庭要做好孩子科学健身的助导。家长在科学育儿，促进孩子全面发展方面，责无旁贷，当守好自己的“一段渠”，种好自己的“责任田”。对于“20条”要求的，学校强调的，家长不妨也做好跟踪指导。学校没有要求的，孩子需要的感兴趣的健身项目，也可以鼓励孩子们积极行动起来，为健康助力，为发展领航。

　　针对孩子强身健体中的一些“难点”“痛点”问题，家校当做好衔接，形成共识，树立全要素全周期的“大健康教育观”，助力学生养成健康的生活方式，提高育人的合力。一方面要帮助孩子树立科学健身的意识，另一方面，要提高以体强身的含金量，选择适宜的项目和形式，易操作，便于实施。同时，要做好体育项目动作的规范，避免因盲目出现拉伤、摔伤、扭伤事故。

　　总之，儿童青少年的体质健康不仅关乎到个体的健康、家庭的幸福，而且还关联到国家和民族的未来，对青少年的成人成长也有重要的促进作用，因此，要作为一件大事，做出科学的顶层规划，放在心上，扛在肩上，抓在手上，并落实到实际的工作中去。

　　这就是人间不公！731部队细菌战犯逃回日本后，很多人在医院、学校等公立机构担任要职

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的人体实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于人体细菌和毒气实验。

　　广州“棺材地铁口”引争议后，涉事公司通报：4人被处理，与设计单位永不再合作

　　近日，广州花地湾地铁站出入口在改造过程中，因设计造型和颜色酷似“棺材”，在网上引发广泛讨论。随后，该造型地铁口被连夜拆除。涉事公司对此带来的“不良影响”迅速作出处理意见。

　　1月5日晚，由中央纪委国家监委宣传部与中央广播电视总台央视联合摄制的电视专题片《反腐为了人民》第一集《惩治蝇贪蚁腐》播出。该集专题片披露了一起集中整治查处的校园餐微腐败典型案例——吉林长春汽车经济技术开发区第七小学校园餐回扣腐败案。

　　1月4日，天猫苹果官方旗舰店公布年货节优惠措施，iPhone 16系列最高直降1000元，iPhone 16系列到手价4999元起。iPad Pro和iPad Air最高分别可省500元、700元。

　　“你不买我不买，下月还能降800”，网友对于iPhone的调侃竟然成线年刚开工不久，苹果中国官网就发布“迎新春限时优惠”活动，“苹果官网突然降价”话题登上微博热搜榜。

　　将适当提高退休人员基本养老金！财政部：将推出有利于扩大就业的新举措！这场发布会，信息量巨大

　　每经编辑：张锦河1月10日下午，国务院新闻办公室举行“中国经济高质量发展成效”系列新闻发布会，财政部副部长廖岷、财政部综合司司长林泽昌，财政部预算司司长王建凡出席会议。发布会重要看点如下：1、2025年财政政策方向是清晰明确的，是非常积极的，充分考虑了财政中长期可持续性。

　　近日发生在吉林的一幕算是彻底的诠释了什么叫做农夫与蛇，大爷好心救人，最后反被讹5万块，这要是没有监控可上哪儿说理去？这年头真是好人难当啊！

　　近日演员王星去泰国演戏被绑架到缅甸妙瓦底一事在网上闹得沸沸扬扬，从王星去泰国后失联到他的心理学女朋友教科书式的应对，再到王星被泰国警方解救，1月11日0:55分，王星终于抵达上海浦东国际机场，凤凰网专访了泰缅边境人士，这看似英雄式的拯救，其实只不过是一通电话的事。九游体育网站入口