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分类>>科学健身小知识。每个健身人都应该知道的基本理论
2025-03-20 07:20:44
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返回列表4.运动轨迹固定,身体功能性弱 5.容易学习 升糖指数低,不易转化为脂肪 什么是快碳 供能速度慢,时间长 比如:土豆,玉米,燕麦,糙米饭等 固定器械 自由重量 供能速度快,时间短 1.孤立训练目标肌群 4.动作更强调身体功能 3.消耗能量更多 比如:馒头,面条,米饭,香蕉等 1.更强调身体整体发力感 3.关节压力小,不易受伤 杠铃卧推等 比如:蝴蝶机夹胸,倒蹬, 升糖指数高,易转化为脂肪 2.募集身体肌肉多, 2.肌肉发力感更明显 什么是慢碳 比如:自由杠铃深蹲,杠铃划船, 消化吸收慢 器械坐姿划船等 增肌效果更好 消化吸收快 5.更能刺激身体激素分泌, 能刺激深层肌肉
万物复苏，野菜冒头，穿行在大山田野之间，只为尝一口春天的味道。#我的乡村生活 #新农人计划2025 #尝一口春天的味道 #农村美食#乡野春日地图 #抖音花朝会2025
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画一个春天鸟语花香 ，画一个夏天清风凉凉，只要心怀美好，世间皆浪漫。与岁月同行，不问花开几许，唯愿时光静好，生活悠然!#感受大自然的气息和美景 #春天怎么能不赏花 #简单风景画 #油菜田 #彼岸 .
