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分类>>拥抱健康科学健身打造2025年“新体质”
2025-03-30 14:59:29
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返回列表元旦刚过，淄博的大街小巷都弥漫着新年的活力，科学健身也成为众多市民开启2025年的独特方式。
家住淄博高新区华侨城社区58岁的市民赵女士已准备好了加入华侨城阳光健身队。
赵女士曾是位重度糖尿病患者，多年来一直受疾病困扰。“以前总觉得身体还行，能扛过去，可糖尿病并发症越来越严重，生活都受影响。”她回忆道。去年年末，医生的警告让她下定决心改变。新年第一天，她为自己制订了详细的健身计划。每周要去健身队学习八段锦，舒展筋骨。每天晚上再绕着小区周边的口袋公园快走40分钟。
赵女士说：“加入健身队还是我在口袋公园散步时一位朋友告诉我的，他说在那里有专业的社会体育指导进行动作指导，还能结识一群志同道合的朋友，大家互相鼓励，交流健身心得。希望新的一年，我能坚持科学健身，把身体调理好，不给孩子添麻烦。”
在张店区西五路的一家健身房里，26岁的孙先生正专注地进行着杠铃训练。孙先生是一名互联网公司的程序员，高强度的工作让他体重飙升，身体素质却不断下降，爬几层楼梯就气喘吁吁。看着体检报告上亮起的“红灯”，新年伊始，他决定开启健身蜕变之旅。
孙先生为自己制订了严格的训练计划，每周一、三、五下班后直奔健身房。先进行30分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳，再花1小时进行力量训练，锻炼胸、背、肩等部位。“之前身体素质太差了，举个小哑铃都费劲，希望未来能通过锻炼让自己的身体变得越来越健康。” 孙先生笑着说。此外，他还调整了饮食结构，拒绝高热量的外卖，自己动手准备健康餐食。
像赵女士和孙先生这样的市民还有很多，他们在新的一年里，正在以科学健身为笔，描绘着属于自己的健康画卷。不论是从病痛中寻求解脱，还是在忙碌生活里重寻活力。每个科学健身计划背后，都是对生活的热爱与对未来的期许。
在这座城市，科学健身不再只是一种行为，更是一种积极向上的生活态度，引领着市民迈向健康美好的新年。（全媒体记者胡泉）
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