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　　九游体育官方平台九游体育官方平台纳少食多餐方式。 24. 马 拉 松 运 动 的 健 身 作 用 不 包 括 下 列 那 一

　　项 ？ 能 磨 炼 人 的 意 志 和 毅 力 ， 增 强 韧 性 和 耐 心 ， 提 高 灵 敏 度 ， 促

　　进 环 境 的 适 应 能 力 。 对 慢 性 病 有 预 防 和 一 定 的 治 疗 作 用 ， 能 提 高

　　患 者 的 生 活 质 量 ， 延 长 寿 命 。 可 以 提 高 机 体 消 化 汲 取 能 力 ， 增 加

　　三方 面内容社会适 应 能 力 环 境 优质 道德健 康 26.全民健 身 计划

　　第二期 工程自 ？ 年 ， 经过 十年 的 努力 ， 把全民健 身 工作 提 高 到 一

　　速跑， 心 率掌握在？ 次 /分 之间 可 以 进 展有 氧耐 力 90-120

　　剧 烈 运 动 出 汗 过 多 时 ， 为 预 防 中 暑 应 多 喝 ？ 糖 水 淡 盐 水 白 开

　　水 《 GJ 学 生 健 康 体 质 标 准 》 的 评 价 指 标 是 ？ 心 理 、生 理 、素养

　　关节系统的 保护神。强壮的 肌肉有益于心 理 健 康 ， 使人对生 活与

　　事业抱有更大的 热情。 2. 预 防 自行车运 动 中 的 颈部疼痛问题，

　　应 遵循下列哪些做法 ? 检 查 骑 自行车的 姿 势 是 否 正 确 。增 强人体

　　下肢 的 肌力。安 全 帽 的 帽 檐 不 要 压 太 低 。佩 戴 专 业防 滑 的 自行车

　　眼 镜 。经 常 做颈部保健 操 。 3. 登 山 运 动 有哪些健 身作 用 ？ 治 疗

　　近 视 ， 放 松 眼 部肌肉。改 善 肺通 气 量， 增 加 肺活量， 增 强心 脏的

　　收 缩 能力。改 善 人体 的 平 衡 功 能， 增 强肢 体 灵 活度 。培 养团 队 意

　　识 ， 相 互 默 契 的 配 合 。有效 排 出 有害 自由 基 ， 延 缓 衰 老 。 4. 乒

　　乓 球 运 动 有哪些健 身作 用 ？ 使人的 灵 敏 性 和 身体 的 协 调 性 得 到

　　有效 训练。有助于培 养机智 果 断 、沉 着 冷 静 、勇 于竞 争 的 意 志 品

　　质 。有效 增 强了 上 下肢 肌肉力量。可 逐 渐 消 耗 体 内 多 余 脂 肪 。可

　　有效 排 除 不 良 的 情绪 。 5. 以 下选项中 ， 哪些是 篮 球 运 动 作 用 的

　　叙 述 ？ 篮 球 运 动 可 以 练习速 度 、弹 跳 、耐 力反 应 、爆 发力、身体

　　协 调 性 。篮 球 运 动 可 以 提 高心 肺功 能。篮 球 运 动 可 以 培 养团 队 意

　　识 ， 相 互 默 契 的 配 合 。 篮 球 运 动 可 以 释 放 自 己 压 抑 的 情 绪 ， 缓 解

　　疲 劳 。 篮 球 运 动 可 以 预 防 和 改 善 近 视 。 三 、论述题（第 1 题10

　　分， 第 2 题 15 分， 共计 25 分）1.就进一步普及渭南市民全民

　　健身意识 ， 增强 RM 体质， 谈谈自 己 的 建议。 2.结合 实际， 试