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　　2024年8月15日，海州区羽航社会工作事务所携手郁洲街道东河社区，成功举办了一场“科学健身知识讲座”活动。此次活动旨在普及科学健身理念，提升中老年朋友的健康水平，营造积极向上的社区文化氛围。活动当天，国家一级健身指导员骆祖红老师受邀作为主讲嘉宾，为东河社区的中老年朋友们带来了一场精彩的讲座。骆老师以其丰富的专业知识和生动的讲解方式，深入浅出地阐述了科学健身的重要性和方法。她首先向大家解释了科学健身的定义，即根据人体生理机能和健康状况，采用科学合理的运动方式和运动量，以达到增强体质、预防疾病、延缓衰老等目的。随后，骆老师详细讲解了如何科学地进行健身锻炼，包括运动前的热身、运动中的注意事项以及运动后的拉伸放松等环节，确保参与者能够安全有效地进行锻炼。在讲座的后半部分，骆老师更是亲自上阵，带领大家一同学习了一套简单易学、适合中老年朋友的健身操。随着音乐的响起，大家纷纷起身跟随骆老师的节奏舞动起来，现场气氛热烈而欢快。骆老师一边示范一边耐心讲解每个动作的要领和注意事项，确保每位参与者都能正确掌握。在骆老师的带领下，大家不仅学到了科学的健身方法，还收获了快乐和友谊。活动结束后，社区中老年朋友们纷纷表示受益匪浅。他们表示，通过此次讲座不仅了解了科学健身的知识和技巧，还认识到了健身对于健康生活的重要性。许多参与者还表示将把学到的知识和方法应用到日常生活中去，坚持科学健身锻炼身体。未来，我们将继续关注社区居民的健康需求，积极举办更多类似的活动为社区居民提供优质的健康服务。同时他们也希望社区居民能够珍惜这些机会积极参与到健康活动中来共同营造一个健康、和谐、美好的社区环境。

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