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国家卫生健康委“敲黑板”——体重管理秘诀有这八条

2024-08-27 15:05:11
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  近日,国家卫生健康委发布《居民体重管理核心知识(2024年版)》《居民体重管理核心知识(2024年版)释义》。

  ▲超重及肥胖儿童的干预目标是在保证身高稳定增长的同时,维持体重不增或延缓体重增长速度,以达到健康体重,并非必须降低绝对体重。

  ▲65岁及以上老年人不宜盲目减重,重点是通过饮食和运动等干预,保持肌肉量和骨量,或者延缓其减少速度。

  ▲孕产妇、基础疾病患者等特殊人群,应在专业人员指导下进行体重评估和管理。

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  肥胖且生活方式干预无效者,或超重合并相关并发症者,需到正规医疗机构寻求医生专业指导,采取积极治疗措施。超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量,在制定减重目标时要量力而行,速度不宜过快。一般可按照每周体重减少不超过0.5公斤的速度,在3~6个月内减少体重的5%~10%,或在专业人员的指导下设置合理目标,科学控制体重。

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