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训练强度 每天坚持 一天保证7-8 无良的肌肉肥大达到良好的肌肉肥大 肌肉难以恢复 复合动作为主 4-5次 学之后 隔天训练 让你肌肉暴涨的秘密 训练更有状态 小小成健身 20LBS 1.5-2克蛋白质 可以用更大的重量 造成过度训练 50LBS BEFORE 吃5g肌酸 逐渐加大 每天训练 学之前 AFTER 一周锻炼 小时睡眠 每公斤体重
春运抢票开始?可提前90天预约? 12306: 纯属平台炒作,要求第三方平台中止春运营销炒作 #春运 #12306 #铁路
第三方平台宣称“春运抢票开始”、“最早可提前90天预约”?铁路12306辟谣:纯属平台营销炒作
侦破案件900余起,抓获嫌疑人5000余名! (来源:公安部网安局) #水军 #网络水军 #公安部
12月11日,铁路12306发布公告称,九游体育官方平台近日某第三方平台公开宣称“春运抢票开始”“最早可提前90天预约”,纯属平台营销炒作,与铁路12306平台无关。九游体育官方平台提示广大旅客一定要通过铁路官方渠道购票。
辟谣!第三方平台宣称“可提前90天预约”购买火车票,12306:纯属营销炒作。(央视频号:新闻来了)
12月11日,铁路12306发布公告称,近日某第三方平台公开宣称“春运抢票开始” “最早可提前90天预约”纯属平台营销炒作,与铁路12306平台无关。提示广大旅客一定要通过铁路官方渠道购票。(来源:国+社区)#12306 #春运 #春运购票 #购票 #抢票
P张艺兴“遗照”黑粉公开道歉,张艺兴体谅黑粉家境只让赔偿1万元,并将赔偿款捐赠公益
12月11日(发布时间),#P张艺兴遗照黑粉公开道歉 ,#张艺兴捐赠名誉权案赔偿款 。