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2024年体育健身锻炼计划pptx

　通过定期的体育健身锻炼，可以提高身体素质，增强心肺功能、肌肉力量和柔韧性。　　锻炼有助于降低患心脏病、高血压、糖尿病和某些癌症等疾病的风险，提高免疫力。　　运动有助于释放压力、改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状，提高生活质量...

专家热议：科学健身助力体重管理科技赋能促进职场健康--健康·

　11月19日，由人民健康主办的“2024人民健康大会暨健康中国创新实践案例总结大会”在北京召开。大会期间，由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局体育科学研究所、国家体育总局运动医学研究所支持的“科学健身助力体重管理...

规范化科学化日常化推进全民科学健身高质量发展

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最佳抗衰老运动来了！久坐会加速衰老这种运动抗衰效果显著

　你经常久坐吗？如今，久坐成为很多人的常态，工作坐着、开会坐着、吃饭坐着、开车坐着，甚至连刷视频、追剧都要坐着……　　很多人好奇“经常久坐能有什么危害？”——加速衰老！近日，有研究发现：经常久坐的人会加速衰老，而这种运动...

健身营养学基础知识？健身基础知识？

　1. 补充足够的碳水化合物：健身训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解；　　2.补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长；　...

奔跑吧·少年！2024年北京市青少年科学健身指导普及暨青体质

　10月10日下午，奔跑吧·少年2024年北京市青少年科学健身指导普及暨青少年体质促进趣味运动会走进北三县（三河）活动，全校二至五年级约1500名学生参与了本次活动。　　活动里包含的体质测试内容，是针对青少年肺活量、柔韧...