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2024-12-22 13:13:06
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返回列表和认知的引导 建议很多 都没有办法转化为运动所需的爆发力 将会把你之前所有练力量的努力 你最缺的真的不是大腿或胳膊的力量 Loaded marches edition Core Strength 保持了规律的身体训练 7.6万 联 4 核心功能的提升 T23奥运 全网最全最专业 二、将核心功能上升至头部位置 将是你所有投入中最高效划算的部分 每天或每两天花15分钟训练 膝盖腰椎肩膀脚踝手腕的运动损伤 任何专项力量或爆发力的突破 胸椎灵活性 3.3万 STAR 第二期 54 训练计划 IEST 不管你参与哪项运动 二、将核心功能训练 总结的最实用的经验 因为这都是我保障了大量运动员后 你不会在其他博主那边 提升运动表现 或康复保养身体的朋友们 享受运动! 结尾 锦囊一 前言 24年的第一天 ALLSTAR 24 WEST 2024年 两条关于运动训练的锦囊建议
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