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分类>>招新LetsCrossfit！综合体能社欢迎你
2025-03-03 18:30:42
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返回列表九游体育网站入口九游体育网站入口CrossFit顾名思义，混合了众多的运动元素，主要可以分成M、G和W这三类：
1.M（Metabolic conditioning），可以理解为我们常说的有氧运动。包括跑步、游泳、跳绳以及划船机等。
2.G（Gymnastics），体操。这里所说的体操并不仅仅指的是奥运会上的体操项目，而是包括所有广义的自重训练，如俯卧撑、引体向上以及倒立等等。
3.W（Weightlifting），举重。卧推、硬拉和深蹲是我们在健身房中最常见的三种举重训练项目。CrossFit的举重训练还包括高翻、挺举和抓举（后两者可是奥运会比赛的举重项目哦）。每种负重训练又可以划分出各种动作细节和借助不同器械完成，如深蹲一项，可以分作颈前，颈上和颈后深蹲等多种动作，并且可以分别借助杠铃、哑铃和壶铃等器械来完成。
# 优惠条件3：新社员与老社员共同参与本学期训练，新社员可减少50元会费；
首都高等学校第一届体能王挑战赛集体（甲组）第六名、女子个人项目甲组第六名、团体总分第一名
