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　　为系统学习热身准备和拉伸放松方法，强化体能训练安全防范意识，九游体育网站入口2月22日，根据集训计划安排，凉山支队组织指挥暨体技能教练员集训队组织开展肌筋膜放松训练。

　　课上，成都体育学院梅晓涛教练充分考虑到集训队员因连续两天的实操训练而产生肌肉疲劳的实际，恰到好处开展了此次“肌筋膜放松训练”，通过示范教学、组织练习引导队员自觉缓解肌肉酸痛、切实感受放松运动带来的恢复能力和好处。

　　教学过程中，梅晓涛教练悉心传授科学放松肌筋膜的方式，并不断强调放松运动在恢复关节灵活性、稳定性、巩固训练质量等方面重要作用；此外，详细介绍了“放松神器”泡沫滚筒的多种使用方法，明确不同体重队员需要对应不同大小的滚轴；最后，组织全体学员逐一进行体会练习，在实际操作中感受背部、腿部、腰腹等部位放松效果。

　　学员们纷纷表示：通过体验多种拉伸方式，极大缓解了近期训练所产生的肌肉疲劳和酸痛，也系统掌握了科学的训后放松方法，我们将继续珍惜此次宝贵的学习机会，不断补齐自身在体能训练中存在的短板，在避免训练伤的同时进一步提高训练成绩。

　　通过此次训练，强化了队员体能训练安全防范意识，掌握了科学训练方法，为缓解和改善训练损伤起到了积极作用。