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哪种运动适合你？强度频次如何控制？科学健身这些要注意

　国家卫生健康委6月26日举行新闻发布会，主题是“加强体重管理 促进群众健康”。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐九游体育官网建方介绍，科学健身在体重管理方面要注意以下几点。　　第一，要选对恰当的...

国家卫健委关于印发中国公民健康素养——基本知识与技能（202

　为进一步提升全民健康素养水平，助力健康中国建设，我委对《中国公民健康素养—基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成了《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》。现印发给你们，请结合工作实际做好宣传普及。...

2024年“全民健身”体育与健康科普知识答题竞赛试题

　九游体育官方平台“全民健身”体育与健康科普知识答题竞赛 一、选择题 1、什么时间段是睡眠的最佳时间（）[单选题]* A、晚上 9 点—凌晨 3 点 B、晚上 10 点—凌晨 4 点 C、晚上 11 点—凌晨 5 点 D...

未来四天如何科学健身？请看这里

　新的一周即将开始，一起来看看未来四天的成都市体育锻炼适宜指数预报吧，选择科学的健身方式，更有利于身体健康。　　11月7日（周一）降水时段可选择划船机、HIIT、形体操、室内乒乓球等室内运动。有氧运动结合力量和拉伸练习能...

全民健身科普知识100问

　1、1目 录第一节 运动生理基础1 什么是健康？2 世界卫生组织最新衡量健康的标准是什么？3 什么是亚健康？4 如何判断是否处于亚健康？5 亚健康的运动干预6 体质检测与医院体检的区别7 什么是体质？8 评价体质的指标...

把科学健身理念和方法送到生态管护员身边

　（记者 叶文娟）6月28日，2024年科学健身指导走基层活动在青海多巴高原体育训练基地举行。活动由国家体育总局社会体育指导中心、青海省体育局、青海省林业和草原局、祁连山国家公园青海省管理局主办，青海省社会体育指导中心、...