体能训练的方法
体能训练的方法: 一、 耐力训练 1、 长跑: 要求为 400 米跑道, 女子每次 15 圈, 男子每次 20 圈, 平均速度为每圈不得低于 2 分 20 秒。 2、 负重越野: 自己背负不低于 30 公斤的背囊(女子...
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分类>>体能训练的方法
体能训练的方法: 一、 耐力训练 1、 长跑: 要求为 400 米跑道, 女子每次 15 圈, 男子每次 20 圈, 平均速度为每圈不得低于 2 分 20 秒。 2、 负重越野: 自己背负不低于 30 公斤的背囊(女子...
2024广西国考:公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂
九游体育官方平台场地器材:10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线厘米处各划一条线线外的横线线外的横线上。秒表若干块,使用前应进行校正。 测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线线前面,用一只手拿起一木块随即...
2024年杭州市公安局集中招聘警务辅助人员体能测评合格人员公
根据2024年杭州市公安局集中招聘警务辅助人员公告,经网上资格初审、现场体能测评,现将合格人员名单公告如下: 附件:2024年杭州市公安局公开招聘警务辅助人员体能测评合格人员名单.xlsx 根据2024年杭州市公安...
创新训练方法让体能训练“活”起来
2024山东公务员
场地器材:10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线厘米处各划一条线线外的横线线外的横线上。秒表若干块,使用前应进行校正。 测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1...
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九游体育九游体育快速半蹲接起跳、大重量坐蹲8~10次*4 爆发力训练以及专项转化(下) 训练 2、皮筋快速前抬、后收(各做到力竭) 星期五: 频次,都是为后面计划的效果测试做好准 #重磅发布# 4*2 4、拉车轮30米...