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体能训练的方法

　体能训练的方法： 一、 耐力训练 1、 长跑： 要求为 400 米跑道， 女子每次 15 圈， 男子每次 20 圈， 平均速度为每圈不得低于 2 分 20 秒。 2、 负重越野： 自己背负不低于 30 公斤的背囊（女子...

2024广西国考：公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂

　九游体育官方平台场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线厘米处各划一条线线外的横线线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。　　测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线线前面，用一只手拿起一木块随即...

2024年杭州市公安局集中招聘警务辅助人员体能测评合格人员公

　根据2024年杭州市公安局集中招聘警务辅助人员公告，经网上资格初审、现场体能测评，现将合格人员名单公告如下：　　附件：2024年杭州市公安局公开招聘警务辅助人员体能测评合格人员名单.xlsx　　根据2024年杭州市公安...

创新训练方法让体能训练“活”起来

2024山东公务员

　场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线厘米处各划一条线线外的横线线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。　　测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1...

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　九游体育九游体育快速半蹲接起跳、大重量坐蹲8~10次*4 爆发力训练以及专项转化(下) 训练 2、皮筋快速前抬、后收(各做到力竭) 星期五: 频次,都是为后面计划的效果测试做好准 #重磅发布# 4*2 4、拉车轮30米...