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　　良好的体能素质是消防救援人员圆满完成应急救援任务的基础保证。为切实加强队员体能储备，全面提高队员的身体素质和队伍战斗力，练就一支“拉得出、上得去、打得赢”的“尖刀”队伍。连日来，甘孜州森林消防支队乡城大队康定市前置备勤分队不断创新方法手段，丰富训练形式，多点发力持续掀起体能训练热潮。

　　分队坚持把体能训练作为一切训练的基础，有针对性地开展5000米跑、俯卧撑、折返跑、轮胎托举等基础训练，不断加强指战员的体能基础，在组训过程中注重结合指战员兴趣特点，将各种体育健身游戏穿插到体能训练当中去，有效激发指战员对训练的热情。

　　分队高度重视基础体能训练工作，本着练体能，强素质的目标，科学制定体能训练方案，以循序渐进、因人施教的原则，对参训人员进行分组、分训，不断增强消防救援人员参与体能训练的积极性和主动性，使参训队员从“要我练”转变为“我要练”，营造出“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围，不断激发人员积极参训、努力训练的自觉性。

　　“快！快！快！黄超，刘富康要追上来了……”训练中，分队灵活采用训练方法，单个科目抓竞赛，分组训练搞对抗，在对抗中寻找差距，固强补弱，确保训练水平再上一层楼。此外，驻防分队还充分利用碎片化时间组织开展体能小练兵，针对队员短板弱项制定与之相适应的训练计划，根据队员体能差异，强弱搭配、帮扶结对，划分训练小组，灵活开展训练，不仅丰富了训练的趣味性和实效性，也增强了消防救援人员的团结协作精神。

　　“充分的热身活动让我们的身体缓慢过渡到运动状态，提升在体能训练中的运动表现，同时也有助于放松肌肉，加快血液流通，有效减少运动后的肌肉酸痛……”值班员汪明瑶说道。驻防分队始终坚持训前热身，训后拉伸的施训原则，严密组织队员进行活动身体与冷身运动，有效避免了训练伤的发生。

　　时不我待，只争朝夕思进取；重任在肩，无须扬鞭自奋蹄。通过采取一系列行之有效的训练方法，不仅提高了全体指战员的身体素质，还增强了指战员顽强的战斗意志和过硬作风，下步，分队将形成训练有为、有位、有功的鲜明导向，坚决树立以提升战斗力标准为重点的训练导向，巩固训练成果，补齐训练短板，提升训练质量，全身心投入各项训练，苦练体能技能，磨砺坚强意志，为队伍遂行多样化救援任务奠定坚实基础。

　　这就是人间不公！731部队细菌战犯逃回日本后，很多人在医院、学校等公立机构担任要职

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的人体实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于人体细菌和毒气实验。

　　白刚 封面新闻记者 苏定伟 摄影报道12月31日，冬日暖阳，柴氏祠村迎来一场盛大的庆祝活动，上百爱心人士共祝邱柴氏太婆124岁生日。邱柴氏太婆124岁生日现场柴氏祠村，一个距离南部县城 90 公里的偏远山村，山清水秀。

　　成都武侯区法院解读“女子遭家暴16次”案：为何没定性为故意杀人，为何不能判死刑

　　（原题为《关于被告人贺某阳故意伤害、虐待刑事附带民事诉讼案的说明》）来源：武侯法院微信公众号(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

　　工作电脑私藏64G不雅视频被开除！员工：存了，但没看！赔我41万，还要一路告！

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　　一员工在工作电脑中私存64G的不雅视频和图片结果被公司发现，公司怒将其开除！员工不服：我存了，但没看！公司是违法解除！双方闹至法院，结果会怎么判？一起来看案例！事件回顾黄某于2007年7月2日进入上海某公司工作，担任软件测试工程师。

　　近日，深圳水贝金价跌至622元每克的消息冲上热搜。随着国际金价大幅走低，近日，部分传统零售金店金价跌破800元/克关口，深圳水贝市场的金价则进一步跌至622元/克。金价下跌，叠加元旦、春节双节将近，黄金销售市场开始热闹起来。

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　　马龙、樊振东、陈梦12月31日，根据国际乒联最新一期世界排名，马龙、樊振东和陈梦正式退出世界排名。 在国际赛场上，马龙、樊振东和陈梦三名运动员屡创佳绩，为祖国和人民赢得荣誉，为中国体育事业的发展作出了巨大贡献。

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